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Trainingsplan als PDF
2 Tage Einstieg
2 Einheiten pro Woche: Ganzkörper A, Ganzkörper B. Je Einheit etwa 35-50 Minuten.
- Trainingstage 2 Tage pro Woche
- Erfahrung Anfänger oder Wiedereinstieg
- Dauer etwa 35-50 Min pro Einheit
- Equipment Maschinen, Kabelzug
PDF mit 10 Seiten, 151 KB