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3 Tage Kraft und Muskelaufbau

3 Einheiten pro Woche: Kraft A, Aufbau B, Kraft C. Je Einheit etwa 60-80 Minuten.

• Trainingstage 3 Tage pro Woche
• Ziel Kraft und Muskelaufbau
• Erfahrung Mit Erfahrung in Langhantelübungen
• Dauer etwa 60-80 Min pro Einheit
• Equipment Maschinen, Kabelzug, Langhantel

Kraft

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