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5 Tage Oberkörper-Fokus

5 Einheiten pro Woche: Push A, Pull A, Unterkörper, Push B, Pull B. Je Einheit etwa 45-70 Minuten.

• Trainingstage 5 Tage pro Woche
• Ziel Oberkörper-Fokus
• Erfahrung Fortgeschrittene mit Oberkörperziel
• Dauer etwa 45-70 Min pro Einheit
• Equipment Maschinen, Kabelzug

OberkörperUnterkörperPush / Pull

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PDF mit 15 Seiten, 230 KB