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4 Tage Gesäß-Spezialisierung

4 Einheiten pro Woche: Gesäß, Oberkörper, Gemischter Unterkörper, Hintere Kette und Oberkörper. Je Einheit etwa 45-70 Minuten.

• Trainingstage 4 Tage pro Woche
• Ziel Gesäß
• Erfahrung Fortgeschrittene mit Gesäßschwerpunkt
• Dauer etwa 45-70 Min pro Einheit
• Equipment Maschinen, Kabelzug

OberkörperUnterkörperGesäß

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PDF mit 15 Seiten, 225 KB