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5 Tage OK/UK + Arnold

5 Einheiten pro Woche: Oberkörper, Unterkörper A, Brust und Rücken, Schultern und Arme, Unterkörper B. Je Einheit etwa 45-75 Minuten.

• Trainingstage 5 Tage pro Woche
• Erfahrung Fortgeschrittene
• Dauer etwa 45-75 Min pro Einheit
• Equipment Maschinen, Kabelzug

OberkörperUnterkörper

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PDF mit 17 Seiten, 259 KB