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5 Tage OK/UK + PPL

5 Einheiten pro Woche: Oberkörper A, Unterkörper A, Push, Pull, Unterkörper B. Je Einheit etwa 45-70 Minuten.

• Trainingstage 5 Tage pro Woche
• Erfahrung Fortgeschrittene
• Dauer etwa 45-70 Min pro Einheit
• Equipment Maschinen, Kabelzug

OberkörperUnterkörperPush / Pull

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PDF mit 17 Seiten, 254 KB