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6 Einheiten Arnold + PPL

6 Einheiten in 8 Tagen: Brust und Rücken, Schultern und Arme, Unterkörper A, Push, Pull, Unterkörper B. Je Einheit etwa 45-70 Minuten.

• Trainingstage 6 Einheiten in 8 Tagen
• Erfahrung Fortgeschrittene mit guter Erholung
• Dauer etwa 45-70 Min pro Einheit
• Equipment Maschinen, Kabelzug

UnterkörperPush / Pull8-Tage-Zyklus

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PDF mit 18 Seiten, 275 KB