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6 Einheiten PPL

6 Einheiten in 8 Tagen: Push, Pull, Unterkörper A, Push B, Pull B, Unterkörper B. Je Einheit etwa 45-70 Minuten.

• Trainingstage 6 Einheiten in 8 Tagen
• Erfahrung Fortgeschrittene mit guter Erholung
• Dauer etwa 45-70 Min pro Einheit
• Equipment Maschinen, Kabelzug

UnterkörperPush / Pull8-Tage-Zyklus

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PDF mit 22 Seiten, 315 KB