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4 Tage Glute-Fokus

4 Einheiten pro Woche: Gesäß und Beinbeuger, Oberkörper A, Beine und Gesäß, Oberkörper B. Je Einheit etwa 50-75 Minuten.

• Trainingstage 4 Tage pro Woche
• Ziel Gesäß
• Erfahrung Mit Trainingserfahrung
• Dauer etwa 50-75 Min pro Einheit
• Equipment Maschinen, Kabelzug

OberkörperGesäß

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PDF mit 15 Seiten, 232 KB